Pequenas mudan?as de comportamento apontam para uma vida mais leve e saudável

Aprendizado constante é pe?a-chave para uma vida longa e ativa

Em um mundo em constante transforma??o,épe?cómo se dice regalo en inglés a capacidade de aprender se tornou mais do que uma vantagem. Manter a mente ativa é t?o essencial quanto cuidar do corpo. E isso n?o diz respeito apenas à permanência no mercado de trabalho após os 50 anos. A busca por novos conhecimentos está diretamente ligada a algo ainda mais fundamental: o sentido de viver. Estudos apontam que o aprendizado contínuo estimula o cérebro, melhora a memória, desacelera o declínio cognitivo e pode até adiar o surgimento de doen?as neurodegenerativas. Aprender novas habilidades ou adquirir conhecimentos diferentes ativa a neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de se reorganizar e formar novas conex?es. Mas os benefícios v?o além da mente. A aprendizagem amplia horizontes, fortalece conex?es sociais e protege a saúde emocional. O indivíduo que se mantém em movimento, física e intelectualmente, ativa circuitos de autoestima, motiva??o e pertencimento. — Quando você perde o propósito, quando n?o sente mais vontade de aprender, qual é o sentido de continuar existindo? — provoca a geriatra Roberta Fran?a. E esse conhecimento n?o precisa ser técnico ou profissional. Aprender a usar um novo aplicativo, entender como funcionam as redes sociais ou simplesmente se familiarizar com a tecnologia cotidiana é uma forma poderosa de se manter conectado ao mundo. A resistência ao novo pode gerar um processo de isolamento silencioso, com impactos diretos na saúde mental. — O medo de errar ou de se frustrar impede a experimenta??o. E a ausência de estímulos favorece quadros de depress?o, ansiedade e até declínio físico — alerta a geriatra. Outro perigo é ficar preso à nostalgia. O mantra “na minha época era melhor” pode parecer inofensivo, mas tem consequências graves. — N?o existe voltar no tempo. A sua época é agora — afirma a especialista. é importante n?o negar as experiências anteriores, mas as ampliar. — O excesso de passado deprime, principalmente quando se acredita que nada do presente pode ser t?o bom quanto o que já foi experimentado. Estar vivo é um processo contínuo de atualiza??o, de rever cren?as, de mudar de gosto, de se permitir outras vers?es de si mesmo — destaca a especialista. Roberta Fran?a, geriatra — Foto: Divulga??o O medo de errar ou de se frustrar impede a experimenta??o. E a ausência de estímulos favorece quadros de depress?o, ansiedade e até declínio físico” — Roberta Fran?a, geriatra Abrace novas experiências Aprender algo novo, por menor que pare?a, é também uma forma de afirmar: “eu ainda estou aqui”. Para Roberta, muitas das dificuldades em lidar com tecnologias ou com novos modelos de convivência derivam justamente da expectativa de viver sem desconfortos. Em um mundo que oferece cada vez mais recursos para evitar o inc?modo, das rela??es virtuais aos assistentes digitais, cresce também o número de pessoas que escolhem experiências “perfeitas”, como "crian?as” que n?o choram ou “companhias” digitais que n?o nos desafiam nem discordam de nós. Mas fugir da contrariedade é, na prática, fugir da vida real. — N?o existe rela??o sem frustra??o — lembra a geriatra. Estar em contato com a realidade, com o erro, com o outro é mais um benefício de investir no aprendizado constante. é nessa balan?a emocional que desenvolvemos empatia, resiliência, flexibilidade e capacidade de adapta??o, qualidades fundamentais para a saúde mental e para o bem-estar social. — As rela??es humanas só podem ser construídas se nos depararmos com as diferen?as. é a partir do que o outro nos provoca, positiva ou negativamente, que aprendemos a lidar com as nossas emo??es. E uma mente aberta à experiência é mais preparada para lidar com os altos e baixos do cotidiano, com as incertezas, com os desafios do envelhecer. Isso se reflete em todas as áreas. — Pessoas mentalmente engajadas envelhecem com mais autonomia, menos doen?as cr?nicas e maior disposi??o física — destaca a médica. O tempo que temos aqui, afinal, só faz sentido se for preenchido com inten??o, curiosidade e coragem de mudar. E aprender, sempre que possível, é um jeito de reafirmar que a vida continua valendo a pena. Mais recente Próxima Gaste melhor, viva mais: como escolhas feitas hoje podem afetar a longevidade Mais do Globo .post-notifier-pushstream{ display:none}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-item-shape,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ background-color:#fff;contain:layout paint style;margin:16px 0 0;overflow:hidden}.feed-media-wrapper{ margin:24px -24px 0}.bstn-fd-item-cover{ background-color:#ccc;background-position:50%;background-size:cover;height:0;overflow:hidden;padding-top:56.25%;position:relative;width:100%}.bstn-fd-cover-picture{ position:absolute;top:0;left:0;height:100%;width:100%}.bstn-fd-picture-image{ color:transparent;height:100%;width:100%}.feed-post-body{ padding:24px 24px 0}.feed-post-link{ display:block;text-decoration:none}.feed-post-header{ color:#333;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px}.bstn-aovivo-label,.feed-post-header-chapeu{ vertical-align:middle}.bstn-aovivo-label{ 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